ការធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើសម្រាប់រាងកាយមានសុខភាពល្អជាមួយ

ទឹកគឺជាមធ្យោបាយដ៏ងាយស្រួលដើម្បីទទួលបានពណ៌បៃតងច្រើននិងអាហារទំនើបផ្សេងទៀតចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលអ្នកនឹងបរិភោគពួកវាជាទាំងមូល។ ខ្ញុំមានទឹកជាច្រើនសម្រាប់ការ detoxing និងជម្រះនិទាឃរដូវ។ Juicing បំបែកដាច់ពីគ្នានិងលុបបំបាត់ការ indigestible សរសៃនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែនិងការចេញផ្សាយចាក់សោរអង់ស៊ីមនិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ បើគ្មានជាតិសរសៃនោះអង់ស៊ីមសារៈសំខាន់នៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែ antioxidants និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយ។

ខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាផ្នែកមួយនៃការឯករាជ្យមួយជីវិតមានសុខភាពល្អ។ ហាងលក់-ទិញទឹកគឺមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែវាមិនមែនជាស្រស់និងភាពបរិសុទ្ធ។ សូម្បីតែល្អបំផុតបានធ្វើដំណើរពីរោងចក្រទៅហាងនេះនិងឋិតនៅលើធ្នើនេះ។ ទឹកទាំងអស់នៅក្នុងហាងរបស់ខ្ញុំត្រូវបាន pasteurized ដែលមានន័យថាដែលគេឱ្យឈ្មោះថាដែល​​បានសម្លាប់មួយចំនួននៃសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេធ្វើពីខ្លាំងវាត្រូវបាន heated សូម្បីតែខ្ពស់ជាងនេះនិងបានបាត់បង់យ៉ាងច្រើននៃសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ ទឹកភាគច្រើនមានការថែរក្សានិងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតបានបន្ថែមទៀតថាខ្ញុំមិនចង់នៅក្នុងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ ចំពោះរសជាតិនិងការជ្រើសនៃធាតុអ្វីធំជាងធ្វើឱ្យទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ភាពខុសគ្នារវាងទឹកនិង Smoothies ជាអ្វី?

ទឹកផ្លឈើត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹង juicer ឬទឹក extractor ដែលបំបែកបាន insoluble សរសៃពីបន្លែនិងផ្លែឈើទុកមួយរាវ watery និងវីតាមីនសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដែលត្រូវបាន disolved នៅក្នុងរាវនេះ។

Smoothies ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុង blender និងមានម្ហូបអាហារទាំងមូល។ ខ្ញុំបានបន្ថែមគ្រាប់ flax, គ្រាប់, ចេក, ដូងប្រេងនិងម្សៅប្រូតេអ៊ីនដល់ juicy ផ្លែឈើដូចជាទំពាំងបាយជូឬ berries ។ វាទាំងអស់ត្រូវបានចូលទៅក្នុងដីឡើងក្រាស់អ្រងួនមួយ។ Blending គឺល្អសម្រាប់ផ្លែឈើមួយដែលមិនមែនជាទឹកធ្វើបានយ៉ាងល្អដូចជាចេក។

ទឹកផ្លឈើស្រាលជាងមុនគឺមានភាពងាយស្រួលនិងលឿនដើម្បីរំលាយ។ Smoothies គឺក្រាស់ធ្ងន់ច្រើនដូចជាអាហារមួយនិងចុងក្រោយមានរយៈពេលវែងនៅក្នុង tummy នេះ។ ខ្ញុំជាញឹកញាប់មាន smoothie ផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងទឹកបន្លែសម្រាប់អាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលនៅព្រឹកឬពេលរសៀល។

ទឹកផ្លែឈើគឺមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់